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Prima di tutto non assumiamo troppi carboidrati.
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Preferiamo la pasta e il riso integrale. Esercizi per brucia grassi e dimagrire le gambe e la pancia allenamento aerobico completo ad alta intensita da fare a casa a corpo libero per perdere peso e modellare il corpo. Per fare bene questo esercizio segui il video qui sotto e continua per almeno il grasso perde anche le cosce secondi.